#fredagspåfyll nr. 11

October 8, 2019

Kroppsspråk. Å eie rommet.

Å eie et rom handler selvsagt mye om tilstedeværelse. Det å se alle de som er i dette rommet med hele deg hundre prosent. Og så handler det om energien som du gir inn i rommet. Og det er faktisk helt opp til deg hva slags energi du vil gi. Du må bare bestemme deg for det på forhånd.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr. 10

Kroppsspråk. Troverdighetsforsterkere.

Innen kommunikasjon snakker vi om troverdighetsforsterkere.
Hva er det som styrker troverdigheten din?
I dag skal du få tre tips av meg som handler om kroppsspråk. Det ene er å ha et trygt og godt blikk, der du ser alle du snakker med. Med tilstedeværelse. Det andre handler om stemmen. At du har en bevisst stemmebruk med rolig og godt tempo. Samtidig som du har en god energi. Og det tredje er å ha et ektefølt smil. 🙂
Det å være bevisst på din egen utstråling og ditt eget kroppsspråk, det kan faktisk avgjøre om du lykkes eller ikke.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr 9

Om tillit og overbevisningskraft

For at publikum skal tro på deg, så er du helt avhengig av at de får tillit til deg. Aristoteles snakket om at tillit er bygd opp av tr viktige komponenter. Det ene er KUNNSKAP. Det andre er PERSONLIGHET. Og det tredje er INTENSJONER. Du må vise at du har kunnskap om det du snakker om for å vekke tillit. Du må ha en personlighet som folk liker og setter pris på. Og så må de føle at du har gode intensjoner overfor dem. Til syvende og sist handler dette om å gi publikum noe som de syns er VERDIFULLT.
Lykke til med din neste presentasjon!

#fredagspåfyll nr. 8

Har du av og til kjent på at det kan bli litt for mye sosiale medier, og for mye mobiltelefon? Det er vel en utfordring som vi alle sammen kjenner på fra tid til annen? Jeg kom til et punkt hvor jeg måtte ta noen grep i livet mitt. Stressnivået var begynt å stige kraftig, jeg fikk noen fysiske symptom på at jeg måtte endre noen vaner. Jeg vil heller ha skikkelig god livskvalitet enn å la jobben min ødelegge for det. Jeg bestemte meg for at en dag i uken skal være fullstendig sosial medie fri. Så nå har altså lørdagene blitt en annerledesdag. Og jeg merker forskjellen. Jeg merker at jeg gleder meg til lørdagen. Jeg gleder meg til å koble fullstendig av telefonen. Jeg gleder meg til å være fullstendig påkoblet det virkelige livet.
Lykke til med dine grep!

#fredagspåfyll nr. 7

Det å varme opp stemmen er ekstremt viktig for å få både god stemmeteknikk og den rette KRAFTEN!
(Lager lyder)
Begynn alltid fra toppen og ned, ikke nedenfra og opp. Det handler om at stemmebåndene skal slappe av inni her, at du ikke presser strupehodet fra starten av. Og så er det veldig lurt å le! For da får du god kontakt med diafragma, de store musklene nede i magen (ler teatralsk!). Jada, det er derfor det er smart å være i bilen, for det er ingen som hører deg her. Du kan gjøre akkurat så mye rart du vil med stemmen npår du sitter i bilen!
Å varme opp stemmen er altså en viktig investering for deg som bruker stemmen mye i jobbsammenheng. I tillegg til forebygging, så få du altså mer POWER på scenen. Og hvem vil ikke ha det?
Lykke til med både power og forebygging!

#fredagspåfyll nr. 6

Det er flere som har spurt meg om hva de skal gjøre for ikke å bli slitne i stemmen når de bruker den mye i løpet av en dag. Det aller viktigste, det er å varme opp stemmen. Det er en muskel dette her, og den må varmes opp akkurat som alle andre muskler. Du kan finne oppvarmingsøvelser i tidligere fredagspåfyll.
Det andre som er viktig å gjøre, er å tenke på pitchen i stemmen din, altså hvilket toneleie du har stemmen din i. Veldig mange, når de blir nervøs. legger stemmen litt høyere opp (spesielt blant oss damer). Og da blir det både anstrengende å høre på, og veldig ubehagelig i stemmen. Så finn din, gode, behagelige pitch. Det tredje er RO. Bruk tid og pust ned i magen.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr. 5

Hva er det veldig mange glemmer når de tar en selfie?
De glemmer å se i linsa!
Du ser at jeg får kontakt med deg nå på en helt annen måte enn da jeg så på skjermen?
Se i linsa, folkens!

#fredagspåfyll nr. 4

Kommunikasjon handler vel så mye om å lytte som å snakke. Har du tenkt på at vi lytter på veldig mange forskjellige måter? Når du sitter på en forelesninger, lytter du på en måte. Når du hører på musikk, lytter du på en annen måte. Og når du sitter i en samtaler, så lytter du på enda en annen måte. Og nå har jeg et spørsmål til deg om lytting, for å bevisstgjøre deg på hva slags type lytter du er: “Når noen forteller deg noe, i en samtale, sitter du da og formulerer ditt neste svar mens den andre snakker, eller lytter du hundre og ti prosent?

#fredagspåfyll nr. 3

Kunne du tenke deg å bli litt flinkere på å overbevise folk?
Enten i en diskusjon eller npr du holder et innlegg en plass?
Da kan det være lurt å tenke på hva slags ord du velger. Bruker du sikre ord eller bruker du usikre ord? Usikre ord; “Muligens”, “Jeg vil anta”, “Kanskje”. Du hører jo at det ikke er helt sikkert. Hvis du er mer bevisst på å bruke sikre ord: “Vi vet at”, “Forskning viser til”, “Dette har jeg opplevd”, altså noe som er helt sikkert, så er det lettere å overbevise folk. En annen ting som du skal legge merke til, det er at jeg ofte snakker i presens, og det som skjer i hjernen da, er at den oppfatter det som faktaopplysninger. Og faktaopplysninger stoler vi lettere på.
Da ønsker jeg deg lykke til!

#fredagspåfyll nr. 2

Nervøsitet, folkens… Nå sitter jeg faktisk og er dritnervøs! For jeg skal være med en gjeng med utrolig dyktige stisyklister. Jeg har holdt på med dette i kun ett og ett halvt år. Har nylig brukket hånden, det er masse unnskyldninger for hvorfor jeg skal la være å bli med på dette.
Likevel så er jeg med. Og for å hindre, eller for å takle nervøsiteten (jeg takler den ikke så godt!), men jeg prøver å få kontakt med magen i alle fall (ha-ha-ha! etterfulgt av latter)!
Og så hjelper det alltid å le.
Og der sitter en av de der ihuga, flinke syklistene og ler.
Fy søren! Nervøsitet, det er ikke bare bare, men vi kommer oss gjennom det, og blir kanskje modigere og modigere for hver gang?
Lykke til til meg!

Nyere innlegg Eldre innlegg