#fredagspåfyll nr. 14

October 8, 2019

Kroppsspråk. Påvirkningskraft.

Jeg har tidligere snakket om alle ansiktsuttrykkene vi har, og at forsker Paul Ekman mener at vi har over ti tusen forskjellige små nyanser i ansiktet vårt. Og det er noe å være bevisst på. Jeg har for eksempel nedovermunn når jeg er alvorlig. Bare se på filmen over her. Helt alvorlig; og munnvikene går nedover! Og da kan jo jeg selvfølgelig oppfattes som både sur, inneslutta, mutt og lei og all slags! Det er jeg veldig bevisst på. Så jeg prøver så ofte jeg kan når jeg møter folk på min vei å løfte opp disse munnvikene sånn at jeg skal bli den strålende og imøtekommende Synneva som jeg har lystt å være.
Lykke til med dine munnviker! 🙂

#fredagspåfyll nr. 13

Kroppsspråk. Ansiktsuttrykk.

Hvor mange ansiktsuttrykk tror du vi mennesker har?
I følge forsker Paul Ekman så har vi faktisk over ti tusen nyanser i ansiktet vårt. Men i følge samme forsker, så har vi syv universelle ansiktsuttrykk:
Overraskelse, sinne, forakt, frykt, avsky, tristhet og glede.
Å være bevisst på alle disse små signalene som vi til enhver tid gir hverandre non verbalt, det kan faktisk bidra til å unngå misforståelser, og kanskje til og med konflikter.
Hvis du for eksempel er en leder eller en good kollega, og har en tilstedeværelse og en åpenhet sånn at du får inn disse signalene som dine kollegaer gir, så an det bidra til at du stiller de rette spørsmålene. I tillegg er det enormt viktig å være bevisst hvilke signal du selv gir ut.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr. 12

Kroppsspråk. Hvor mye av kommunikasjonen vår er non verbal?

Visste du at over 90 % av det vi kommuniserer foregår non verbalt?
Det er derfor det er så enormt viktig å være bevisst på hvordan vi bruker denne verktøykassen som vi har fått utdelt. Hendene våre, blikket, skuldrene, kroppsholdningen, beina, øynene, munnen, absolutt alt er med på å underbygge det budskapet du vil ha fram. I de kommende #fredagspåfyll skal jeg gi dere noen tips og triks om nettopp kroppsspråk.
Så følg med!

#fredagspåfyll nr. 11

Kroppsspråk. Å eie rommet.

Å eie et rom handler selvsagt mye om tilstedeværelse. Det å se alle de som er i dette rommet med hele deg hundre prosent. Og så handler det om energien som du gir inn i rommet. Og det er faktisk helt opp til deg hva slags energi du vil gi. Du må bare bestemme deg for det på forhånd.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr. 10

Kroppsspråk. Troverdighetsforsterkere.

Innen kommunikasjon snakker vi om troverdighetsforsterkere.
Hva er det som styrker troverdigheten din?
I dag skal du få tre tips av meg som handler om kroppsspråk. Det ene er å ha et trygt og godt blikk, der du ser alle du snakker med. Med tilstedeværelse. Det andre handler om stemmen. At du har en bevisst stemmebruk med rolig og godt tempo. Samtidig som du har en god energi. Og det tredje er å ha et ektefølt smil. 🙂
Det å være bevisst på din egen utstråling og ditt eget kroppsspråk, det kan faktisk avgjøre om du lykkes eller ikke.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr 9

Om tillit og overbevisningskraft

For at publikum skal tro på deg, så er du helt avhengig av at de får tillit til deg. Aristoteles snakket om at tillit er bygd opp av tr viktige komponenter. Det ene er KUNNSKAP. Det andre er PERSONLIGHET. Og det tredje er INTENSJONER. Du må vise at du har kunnskap om det du snakker om for å vekke tillit. Du må ha en personlighet som folk liker og setter pris på. Og så må de føle at du har gode intensjoner overfor dem. Til syvende og sist handler dette om å gi publikum noe som de syns er VERDIFULLT.
Lykke til med din neste presentasjon!

#fredagspåfyll nr. 8

Har du av og til kjent på at det kan bli litt for mye sosiale medier, og for mye mobiltelefon? Det er vel en utfordring som vi alle sammen kjenner på fra tid til annen? Jeg kom til et punkt hvor jeg måtte ta noen grep i livet mitt. Stressnivået var begynt å stige kraftig, jeg fikk noen fysiske symptom på at jeg måtte endre noen vaner. Jeg vil heller ha skikkelig god livskvalitet enn å la jobben min ødelegge for det. Jeg bestemte meg for at en dag i uken skal være fullstendig sosial medie fri. Så nå har altså lørdagene blitt en annerledesdag. Og jeg merker forskjellen. Jeg merker at jeg gleder meg til lørdagen. Jeg gleder meg til å koble fullstendig av telefonen. Jeg gleder meg til å være fullstendig påkoblet det virkelige livet.
Lykke til med dine grep!

#fredagspåfyll nr. 7

Det å varme opp stemmen er ekstremt viktig for å få både god stemmeteknikk og den rette KRAFTEN!
(Lager lyder)
Begynn alltid fra toppen og ned, ikke nedenfra og opp. Det handler om at stemmebåndene skal slappe av inni her, at du ikke presser strupehodet fra starten av. Og så er det veldig lurt å le! For da får du god kontakt med diafragma, de store musklene nede i magen (ler teatralsk!). Jada, det er derfor det er smart å være i bilen, for det er ingen som hører deg her. Du kan gjøre akkurat så mye rart du vil med stemmen npår du sitter i bilen!
Å varme opp stemmen er altså en viktig investering for deg som bruker stemmen mye i jobbsammenheng. I tillegg til forebygging, så få du altså mer POWER på scenen. Og hvem vil ikke ha det?
Lykke til med både power og forebygging!

#fredagspåfyll nr. 6

Det er flere som har spurt meg om hva de skal gjøre for ikke å bli slitne i stemmen når de bruker den mye i løpet av en dag. Det aller viktigste, det er å varme opp stemmen. Det er en muskel dette her, og den må varmes opp akkurat som alle andre muskler. Du kan finne oppvarmingsøvelser i tidligere fredagspåfyll.
Det andre som er viktig å gjøre, er å tenke på pitchen i stemmen din, altså hvilket toneleie du har stemmen din i. Veldig mange, når de blir nervøs. legger stemmen litt høyere opp (spesielt blant oss damer). Og da blir det både anstrengende å høre på, og veldig ubehagelig i stemmen. Så finn din, gode, behagelige pitch. Det tredje er RO. Bruk tid og pust ned i magen.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr. 5

Hva er det veldig mange glemmer når de tar en selfie?
De glemmer å se i linsa!
Du ser at jeg får kontakt med deg nå på en helt annen måte enn da jeg så på skjermen?
Se i linsa, folkens!

Nyere innlegg Eldre innlegg