#fredagspåfyll nr. 19

November 15, 2019

Julebordsesongen er over oss, folkens!
Stadig vekk, på denne tiden av året, så får jeg spørsmål om den berømmelige smalltalken! Hva i all verden skal jeg si dersom jeg kommer på et bord hvor jeg ikke kjenner noen?
Da vil jeg si til deg: gå til julebordet med en grunnleggende nysgjerrig innstilling. Tenk at alle de nye folkene du møter, kan lære deg noe nytt!
Og for å bli kjent med folk, så er det viktig å være lyttende. Da kan det passe fint å gi deg et sitat av den kloke Dalai Lama. Han sa nemlig:
“When you talk, you only say something you already know, but when you listen, you might learn something new.”
Vær bevisst på din egen utstråling.
Vær bevisst på energien du tar med deg inn i rommet.
For det er faktisk helt opp til deg!
Lykke til med julebordsesongen, og ha det utrolig kjekt.
God jul!

#fredagspåfyll nr 18

November 8, 2019

Hva slags møtekultur har dere på din arbeidsplass?
Hva slags ansvar har den enkelte for å skape en god møtekultur?
Kommer dere presis til møtet?
Har dere respekt for hverandres tid?
Hvis du er møteleder, så har du et ansvar for å skape noen gode rammer, men alle som er deltakere i et møte har ansvar for sin energi, sin kommunikasjon og hva de velger å bringe inn i rommet. Og når møtet er godt i gang: hva slags ytringsklima har dere på deres arbeidsplass?
I dag vil jeg fremsnakke filosof Øyvind Kvalnes. Se foredraget (om ytringsklima) som ligger i lenken under dette. Eller du kan gå inn på BI sine hjemmesider. Der finner du mange spennende artikler og flotte foredrag med filosof Øyvind Kvalnes.
Jeg ønsker dere gode møter i fremtiden. Lykke til!

#Fredagspåfyll nr. 17

November 5, 2019

Skap gode og engasjerende møter!

Vi vet jo at mange bruker mye tid på møter i løpet av en arbeidsuke. Da er det vesentlig at møtene er gode, slik at det ikke blir waste of time og dyrt. Dagens tips til deg som møteleder, er å starte møtet litt overraskende, og gjerne med en liten utfordring. Noe som gjør at deltakerne blir engasjerte og får lyst å bidra i møtet. Og du må veldig gjerne være litt personlig!
Lykke til!

#Fredagspåfyll nr. 16

October 25, 2019

Lei av lite effektive møter? Gjør noe med det!

Hvor mange ganger har du vært i et møte og tenkt: “Oh, my God! Dette er waste of time!” ? Hver eneste dag svir vi av ganske mye penger i dette landet på enten lite effektive eller kjedelige møter. Her får du som møteleder et råd fra meg:
de siste ti minuttene av møtet så ber du alle deltakerne om å beskrive dette møtet med kun et ord.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr. 15

October 8, 2019

Kroppsspråk. Powerpose.

Du har kanskje hørt om Power Pose?
Amy Cuddy har gjort en TED talk som er sett av ekstremt mange folk rundt omkring i verden. Det er et studie som hun har gjort på dette med Power Pose. Det er dog et omstridt studie, fordi andre forskere har ment at hun ikke hadde nok forsøkspersoner med seg. Men uansett: jeg har faktisk tro på at det funker!
Så nå utfordrer jeg deg til å bli med på et eksperiment. Hver dag i en uke skal du stå i Power Pose i minst to minutter. Er du med på det? Og så legger du merke til om det har noen effekt på din selvtillit og det du presterer i løpet av dagen. Altså, to minutter til dagen: POWER POSE!
Og vet du hva?
Jeg har veldig lyst til å høre om det hadde noen effekt.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr. 14

Kroppsspråk. Påvirkningskraft.

Jeg har tidligere snakket om alle ansiktsuttrykkene vi har, og at forsker Paul Ekman mener at vi har over ti tusen forskjellige små nyanser i ansiktet vårt. Og det er noe å være bevisst på. Jeg har for eksempel nedovermunn når jeg er alvorlig. Bare se på filmen over her. Helt alvorlig; og munnvikene går nedover! Og da kan jo jeg selvfølgelig oppfattes som både sur, inneslutta, mutt og lei og all slags! Det er jeg veldig bevisst på. Så jeg prøver så ofte jeg kan når jeg møter folk på min vei å løfte opp disse munnvikene sånn at jeg skal bli den strålende og imøtekommende Synneva som jeg har lystt å være.
Lykke til med dine munnviker! 🙂

#fredagspåfyll nr. 13

Kroppsspråk. Ansiktsuttrykk.

Hvor mange ansiktsuttrykk tror du vi mennesker har?
I følge forsker Paul Ekman så har vi faktisk over ti tusen nyanser i ansiktet vårt. Men i følge samme forsker, så har vi syv universelle ansiktsuttrykk:
Overraskelse, sinne, forakt, frykt, avsky, tristhet og glede.
Å være bevisst på alle disse små signalene som vi til enhver tid gir hverandre non verbalt, det kan faktisk bidra til å unngå misforståelser, og kanskje til og med konflikter.
Hvis du for eksempel er en leder eller en good kollega, og har en tilstedeværelse og en åpenhet sånn at du får inn disse signalene som dine kollegaer gir, så an det bidra til at du stiller de rette spørsmålene. I tillegg er det enormt viktig å være bevisst hvilke signal du selv gir ut.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr. 12

Kroppsspråk. Hvor mye av kommunikasjonen vår er non verbal?

Visste du at over 90 % av det vi kommuniserer foregår non verbalt?
Det er derfor det er så enormt viktig å være bevisst på hvordan vi bruker denne verktøykassen som vi har fått utdelt. Hendene våre, blikket, skuldrene, kroppsholdningen, beina, øynene, munnen, absolutt alt er med på å underbygge det budskapet du vil ha fram. I de kommende #fredagspåfyll skal jeg gi dere noen tips og triks om nettopp kroppsspråk.
Så følg med!

#fredagspåfyll nr. 11

Kroppsspråk. Å eie rommet.

Å eie et rom handler selvsagt mye om tilstedeværelse. Det å se alle de som er i dette rommet med hele deg hundre prosent. Og så handler det om energien som du gir inn i rommet. Og det er faktisk helt opp til deg hva slags energi du vil gi. Du må bare bestemme deg for det på forhånd.
Lykke til!

#fredagspåfyll nr. 10

Kroppsspråk. Troverdighetsforsterkere.

Innen kommunikasjon snakker vi om troverdighetsforsterkere.
Hva er det som styrker troverdigheten din?
I dag skal du få tre tips av meg som handler om kroppsspråk. Det ene er å ha et trygt og godt blikk, der du ser alle du snakker med. Med tilstedeværelse. Det andre handler om stemmen. At du har en bevisst stemmebruk med rolig og godt tempo. Samtidig som du har en god energi. Og det tredje er å ha et ektefølt smil. 🙂
Det å være bevisst på din egen utstråling og ditt eget kroppsspråk, det kan faktisk avgjøre om du lykkes eller ikke.
Lykke til!

Eldre innlegg